A coluna vertebral saudável. Começamos logo pela postura do dia-a-dia. Devemos andar o mais direito possível, quando nos sentamos devemos estar com a coluna direita e não em posições tortas. Ao carregarmos pesos devemos distribuí-los pelos dois braços. Assim temos um ponto de equilíbrio.
Postura incorrecta Postura correcta
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